Nachtboekfragment 10 maart 4:00-6:00
Gistermorgen leek ik nog erg enthousiast een filmpje over slaappillen op te nemen.
Gister overdag kwamen er weer oude nieuwe inzichten over wat slaapmiddelen nou precies voor effect op mijn lichaam hebben.
* 't verdoofd, maar je slaapt niet écht, dus je innerlijke batterijen laden niet echt op.
Mijn soort van natuurlijke dag-nacht ritme is beneden afsluiten vanaf 21.30, naar bed om 22.00 en het licht & telefoon uit om 23.00 (liever eerder, maar dat lukt meestal niet...)
Dan vanzelf een keer in slaap vallen met allerlei meditaties & ontspanningsoefeningetjes. (normaal gesproken gebruik ik een combinatie van verschillende homeopathische spulletjes ter ondersteuning van een gezonde nachtrust) Meestal duurt het tussen 1 en 1,5 uur voor ik in slaap val. Gemiddeld word ik rond 9.00 wakker en op een uitslaapdag/in het weekend tussen 10.30 en 11.30.
Nu ik deze week uit nood aan de slaappillen zit is alles omgegooid. Kei vroeg wakker, vroeg al opgebrand, het einde van de middag niet halen qua energie, en als je dan bedenkt dat het een steengoed idee is om om 20.15 naar bed te gaan met je slaappil vervolgens tot 22.30 wakker ligt te liggen (Heeeej ik was toch superduper moe??) Om vervolgens om fokking 4.00 alweer "pling" klaar wakker in de AAN-modus te springen....
Na een uur in bed van de ene zij op de andere te hebben gerold, inmiddels paardenhonger, toch maar naar beneden voor thee en een appel (jeej, een gezonde keuze gemaakt ;)
Heb ik tegen mijn principes in om 's nachts actief te worden in het huishouden toch de tering chaos op de eettafel aangepakt. Want gister zag ik de bui al hangen:
Shit ik heb te weinig energie, en te weinig tijd, en veel te veel bende. En ook geen voorraad medicijnen, en óók nog een was in de wasmachine....
Adem in, Adem uit.
Niet alles moet direct vandaag. Ja dat weet ik wel, maarrr....
En terwijl ik dit nu 's nachts driftig zit te schrijven denk ik terug aan het begin van mijn psychose, toen zat ik ook 's nachts heel driftig te schrijven. Op zulk zelfde papier. Alleen ging dat toen over heel bizarre (complot) theorieën, de werking van de wereld, over hoe ik wetenschappelijk onderzoek ging doen & iets over Elmo, de kraan is aan, en Linda de Mol.
Raar maar waar, ik heb al die schrijfsels van toen bewaard.
Ook denk ik terug aan die ene nacht een jaar en wat geleden dat ik Insomnia van Faithless draaide en perencompôte stond te maken, dansend... Dat ga ik dus niet meer doen hè, dat jullie het ff weten!
Voor nu een warme appel met kaneel en slaap thee met perzik.
Zo terug naar bed (6.30) en ik wens mezelf toe dat deze nachtelijke hyperactiviteit eenmalig is en dat de innerlijke rust in mij maar snel moge wederkeren.
Amen ;)
>> Gister kreeg ik een folder en boekje over SLAAPOEFENTHERAPIE, helaas was ik te uitgeput om het direct te lezen, maar dat ga ik binnenkort doen. Informatie hierover: www.slaapoefentherapie.nl
Voor de Brabanders onder ons, in Sint Oedenrode wordt deze therapie aangeboden bij Oefentherapie de Meijerij - www.oefentherapiedemeijerij.nl
Gistermiddag in de trein (meer dood dan levend van de vermoeidheid) en in bed.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten