Omdat klote dagen universeel zijn voor de mensch, je echt geen depressieve stoornis hoeft te hebben om ook een ZelfZorg koffertje te creëren. Laat mij je inspireren! Het werkt écht!
YouTube had best een flinke tijd nodig om onderstaande video's te uploaden, in tusssentijd appte ik een bult leuke mensen uit m'n telefooncontacten lijst, stuurden die allemaal een lief berichtje terug. Luisterde ik 3 x naar MTV Unplugged Pearl Jam 1992 en 1 x naar Nirvana bij MTV Unplugged 1992, ging ik douchen (stink pyjama in de was), boodschappen doen (m'n chips voorraad aanvullen), lekker eten en nóg meer lieve berichtjes lezen en terug sturen. Ik ben trots op mijn concept en ik deel het met jullie! Doe er je voordeel mee! Troost jezelf of een ander! Sharing is caring! Met Liefde en een fijn weekend! Marieke
Tips voor je eigen koffertje
* Vul hem vóór je depressief bent/wordt, want als je eenmaal midden in het zwart zit ben je als het ware bevoren en lukt het niet goed om aan te geven waar je blij van wordt en wat je fijn kan troosten.
* Iets voor onder de douche in bad is fijn, water reinigt en spoelt de ellende van je af.
* Thee is altijd een goeie, wat is je lievelingssmaak?
* Wierook of geurkaarsen
* Muziek, werkt zó helend. Ik las ergens dat muziek uit je puberteit je een goed gevoel geeft. Waar ging jij op los toen je 16-17-18 jaar was? Wat gevoel geeft het je nu als je deze muziek weer opzet?
* Wijsheden, internet staat er vol mee, mooie quotes en dergelijke. Ze geven troost en steun.
* Vraag je omgeving om je wat liefs op te sturen voor in je koffertje voor als je het nodig hebt. Ik weet zeker dat er genoeg lieve mensen om je heen zijn die je willen steunen. Ze gaan het sowieso waanzinnig dapper vinden dat je hierom durft te vragen! - Vergeet niet, iedereen heeft zo z'n klote dagen !! -
* Maak een playlist op YouTube van bijvoorbeeld de fijnste ontspannende muziek, geleide meditaties, uit je dip tip plaatjes, puberteit muziek, wat je wil. Alles is goed!
* .... (er zal vast nog meer zijn, mijn inspiratie voor nu is even op)
Dikke knuffel!!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten