maandag 27 maart 2017

Ben ik weer - Thema Buikgriep

                                    Lieve post om me een hart onder de riem te steken

Ik ben een pionier, altijd al geweest. Nieuwsgierig, leergierig, een gezonde dosis lef en alles om me heen als ene spons in me opnemen. Leren door te kijken hoe anderen iets doen, ouderwets kopiëren met m'n eigen kleurrijke handtekening. Gewoon maar wat aanklooien, uitvogelen. Vooral niet doen wat op de verpakking staat. Een lieve vrolijke creatieve gevoelige rebel met een heel eigen kijk op de wereld. Met het geheugen van een olifant. Marikipedia is 1 van mijn bijnamen, want ik schijn nogal veel te weten :) Aangezien we op deze wereld zijn om elkaar een beetje te helpen deel ik graag mijn kennis. Want ik heb spreekwoordelijk m'n kop weer flink gestoten en ik wil absoluut niet dat dit op deze manier nog een keer gebeurd! 

Na 2 weken van absolute rust begin ik heel langzaam weer een beetje boven water te komen. Een soort van bizar domino effect stootte me omver. Iets met een mix van angst, stress, slecht slapen, te veel in m'n agenda, geen nee kunnen zeggen, slaappillen die zorgen dat je innerlijke batterijen niet echt opladen 's nachts, verminderde weerstand, stukje hypomanie, tot uiteindelijk griep, koorts en kotsen én een paar dagen niet meer kunnen lopen. De opstapeling van en, en, en heeft me de das omgedaan.Dat geeft maar aan hoe heftig de kettingreactie is van mijn lichaam en geest op (extreme) stress!! Exact 6 jaar later, exact dezelfde symptomen. Bizar hè? Alleen nu geen angst over de benen en gelijk rust rust en rust. 

Buikgriep humor, romantisch in bed met die knappe Tijl 

De afgelopen 2 weken waren bijzonder leerzaam. In mijn laatste stukje schreef ik dat ik dringend rust nodig had maar dat ik het rem pedaal niet kon vinden. Mijn intelligente lijf heeft gelukkig voor me ingegrepen en door mij koorts cadeau te geven was dat rem pedaal per direct ingedrukt. Ik ben er dankbaar voor want anders had ik nog veel erger uit de bocht kunnen vliegen. Deze verplichte rusttijd is vruchtbaar. Tijd om te reflecteren, analyseren (het was zo confronterend dat ik er acuut koppijn van kreeg, maar het was wel écht even nodig), vooral heel veel uit te rusten en te genieten van de zachtheid van mijn bed, bank, dekens, kat en cavia's, en het uitzicht natuurlijk! Bomen, wolken, citroenvlinders, koolmeesjes en de warmte van de lentezon! :) Inspiratie komt gewoon op je pad, ik hoef er niet eens voor te zoeken. Het vindt mij! 

Tijd voor een filmpje!! - Dit keer zonder sidekick Flip, die had zin om boven een tukkie te doen. 


Ben ik er toch nog eentje vergeten.... Ik heb nog nooit zo lang met een zak chips gedaan! :) - en wisten jullie dat naturel chips in hele kleine beetjes goed is voor mensen met buikgriep? 

Even reclame maken voor het Squease Drukvest - kijk op www.drukvest.nl
Via Facebook is er nu een actie, 4 weken proberen voor de prijs van 2 weken! 

Tot zover de actualiteit, de volgende keer gok ik op een thema uit het lijstje - maar dat weet je hier maar nooit, niets is zo veranderlijk als de mens! 

Ohh wat duurt dat YouTube uploaden toch lang...
Om die tijd even te doden deel ik even wat leuks, ter inspiratie. Doordat ik gister deze kaart trok had ik een hartstikke leuke dag met mezelf :) 
Echt een leuke oefening dus! Probeer het gerust uit! Verras jezelf! :)

Bron: Happinez Inspiratiekaarten App €0.89 cent in de AppStore

Want die oranje afwashandschoenen staan mij dus echt heel goed :) 
En m'n haar zat leuk :)
Het avondeten was super goed gelukt (improvisatie koken) :)
Weer voor het eerst na 2 weken bed en bank naar de brievenbus gewandeld! 
Om ontzettend leuke mooie zelfgemaakte post te posten :) 
Enz enz 

vrijdag 10 maart 2017

AU... De woordenvloed van vanmiddag

Vrijdag 10 maart.
Vanmiddag ging ik siësta houden na een bar slechte nacht, slapen lukte niet terwijl ik uitgeput ben. En toen kwamen de tranen en moest ik het van me af gaan schrijven. Hoppakee, dat is gelijk materiaal voor m'n blog. (elk nadeel heb z'n voordeel) 

Fucking confronterend al die chaos in m'n huis en hoofd, de doordraaf-rat in mijn hoofd die maar door gaat, destructieve shit en alle herinneringen aan het invalide raken (conversie stoornis) maart t/m december 2011 en de psychose en opname in de herfst van 2014.

Ik wil geen herhaling van het verleden maar op momenten als nu ben ik er heel bang voor. Ik begeef me op dun ijs. Hoe kan ik voorkomen dat ik me over een paar weken o.i.d. weer zo voel?

Ik wil mezelf niet zo uitputten tot aan het gaatje, ik wil het niet maar blijkbaar gebeurt het toch weer. Met een schone onderbroek als geïmproviseerde tranenvanger lig ik in bed te huilen en dit te schrijven.

Ja, ik heb een steengoed signaleringsplan. Kijk ik er ooit naar? Nou eigenlijk niet...Vorige week na 5 dagen veel hoofdpijn viel een kwartje van "kut dit zijn serieuze signalen" de actie die ik had moeten nemen was * agenda leeg, afspraken afzeggen, rust rust rust en hulp vragen waar nodig. Wat deed ik: Ik heb i.p.v 1 week rust genomen (of meer) 1 dag leeggemaakt want ik moest echt nog dit en dit en zus en zo.... Want ja de 16de is die spatader lasershow en voor die tijd wil ik echt nog ff (vul in, te veel sociaal doen...)Wie zijn billen brandt moet op de blaren zitten.... AU godverdomme AUIk wil niet dat dit The story of my life is, Steeds met te veel gas uit de bocht vliegen.Vet moeilijk een lichaam hebben van een kudde slakken met vertraging met daarop een hoofd wat eigenlijk altijd de snelheid heeft van een turbo raket. Dat dominante hoofd geeft alleen maar gas en dat arme lijf wordt er achteraan gesleept...

Wat helpt mij om weer tot rust te komen zodat die te lege batterijen weer een beetje op kunnen laden?
- rust in de tent - prikkelarm leven- even niet sociaal doen (vet ongezellig maar dat vreet gewoon energie) maar lekker huismussen- naar de sauna (ga ik morgen doen)- traag en met aandacht kleine dingen doen- iets uit m'n eerste hulp bij dipjes koffertje pakken (hierover zal ik later nog wel stukjes posten) - dutjes doen- wierook branden- lang douchen- voetenbadje - chillen op de bank met Flip- Netflix, feelgood movie of natuur docu- muziek!! van Tibetaanse klankschalen tot de piano klanken van Ludovico Einaudi of de heerlijke stem van Eddie Vedder, of Herman van Veen, of Pete Murray, of of of - thee drinken
- knuffelen !!- verrassingen krijgen via de post (maar dat doe ik niet zelf, zo gek ben ik nog net niet ;)- Pompoen risotto met geitenkaas (ga ik zondag weer maken voor mezelf) (en heel veel ander lekker eten wat op de plaats zou kunnen staan van die risotto)- stempelen, tekenen, kleuren, knutselen, kaartje schrijven voor iemand. Iets wat niet kan mislukken (lang leve de artistieke vrijheid!!)- toegeven aan jezelf en je directe omgeving dat het eventjes niet zo lekker gaat. Dit gaat altijd gepaard met veel tranen en een verschrikkelijk gevoel van falen maar daarna is er een bult opluchting en nieuwe frisse lucht (dat voel ik nu al nu ik dit schrijf, Yes!)- het allermoeilijkste van de wereld: Hulp vragen. Ik behoor tot de categorie stront eigenwijze mensen, ik ben regelmatig net een peuter van 2 die constant "zelluf doen!! " roept. Maar soms lukt dat gewoon echt ff niet.(eigenlijk is dit lijstje bijna hetzelfde als mijn terugvalpreventieplan wat gemaakt is in het revalidatie centrum, die zal ik ook eens een keer hierop zetten en er over bloggen/vloggen) 

Het is wat met het dolgraag willen doorbreken van oude /levenslange patronen en het hebben van zieke "sabotterende" hersenen....

Gelukkig brengt die maffe geest van mij me ook heel veel goeds, moois, fantastische ideeën, een onuitputtelijke bron van inspiratie op velerlei vlakken, van improvisatie kook dingen, tot ontwerpen voor noem maar op, en daardoor blijf ik mezelf steeds weer verbazen.

En laat ik wel ff erbij zeggen, het gaat al zoveel beter dan jaren geleden!!Vooral niet boos worden op jezelf dat je je hoofd gestoten hebt, maar jezelf overspoelen met liefde.

Ik ben niet meer de leeuw én de leeuwentemmer tegelijk, maar ik ben Dribbel het hondje én zijn super lieve mama. Geen zweep maar hartjes en knuffels

* heb net 2 bossen tulpen voor mezelf gekocht, en lekkere thee, en een zak chips * 

Liefde liefde liefde Hoogste tijd om dingen van bovenstaand lijstje te gaan doen. 

Houdoe! X

Thema Slaappillen

Gisterochtend (donderdag 9 maart) nam ik dit filmpje op:





Nachtboekfragment 10 maart 4:00-6:00 

Gistermorgen leek ik nog erg enthousiast een filmpje over slaappillen op te nemen.
Gister overdag kwamen er weer oude nieuwe inzichten over wat slaapmiddelen nou precies voor effect op mijn lichaam hebben.
* 't verdoofd, maar je slaapt niet écht, dus je innerlijke batterijen laden niet echt op.

Mijn soort van natuurlijke dag-nacht ritme is beneden afsluiten vanaf 21.30, naar bed om 22.00 en het licht & telefoon uit om 23.00 (liever eerder, maar dat lukt meestal niet...)
Dan vanzelf een keer in slaap vallen met allerlei meditaties & ontspanningsoefeningetjes. (normaal gesproken gebruik ik een combinatie van verschillende homeopathische spulletjes ter ondersteuning van een gezonde nachtrust) Meestal duurt het tussen 1 en 1,5 uur voor ik in slaap val. 
Gemiddeld word ik rond 9.00 wakker en op een uitslaapdag/in het weekend tussen 10.30 en 11.30.

Nu ik deze week uit nood aan de slaappillen zit is alles omgegooid. Kei vroeg wakker, vroeg al opgebrand, het einde van de middag niet halen qua energie, en als je dan bedenkt dat het een steengoed idee is om om 20.15 naar bed te gaan met je slaappil vervolgens tot 22.30 wakker ligt te liggen (Heeeej ik was toch superduper moe??) Om vervolgens om fokking 4.00 alweer "pling" klaar wakker in de AAN-modus te springen....

Na een uur in bed van de ene zij op de andere te hebben gerold, inmiddels paardenhonger, toch maar naar beneden voor thee en een appel (jeej, een gezonde keuze gemaakt ;)

Heb ik tegen mijn principes in om 's nachts actief te worden in het huishouden toch de tering chaos op de eettafel aangepakt. Want gister zag ik de bui al hangen: 
Shit ik heb te weinig energie, en te weinig tijd, en veel te veel bende. En ook geen voorraad medicijnen, en óók nog een was in de wasmachine....
Adem in, Adem uit.
Niet alles moet direct vandaag. Ja dat weet ik wel, maarrr....

En terwijl ik dit nu 's nachts driftig zit te schrijven denk ik terug aan het begin van mijn psychose, toen zat ik ook 's nachts heel driftig te schrijven. Op zulk zelfde papier. Alleen ging dat toen over heel bizarre (complot) theorieën, de werking van de wereld, over hoe ik wetenschappelijk onderzoek ging doen & iets over Elmo, de kraan is aan, en Linda de Mol.
Raar maar waar, ik heb al die schrijfsels van toen bewaard.
Ook denk ik terug aan die ene nacht een jaar en wat geleden dat ik Insomnia van Faithless draaide en perencompôte stond te maken, dansend... Dat ga ik dus niet meer doen hè, dat jullie het ff weten! 

Voor nu een warme appel met kaneel en slaap thee met perzik.
Zo terug naar bed (6.30) en ik wens mezelf toe dat deze nachtelijke hyperactiviteit eenmalig is en dat de innerlijke rust in mij maar snel moge wederkeren.
Amen ;)

>> Gister kreeg ik een folder en boekje over SLAAPOEFENTHERAPIE, helaas was ik te uitgeput om het direct te lezen, maar dat ga ik binnenkort doen. Informatie hierover: www.slaapoefentherapie.nl 
Voor de Brabanders onder ons, in Sint Oedenrode wordt deze therapie aangeboden bij Oefentherapie de Meijerij - www.oefentherapiedemeijerij.nl 

Gistermiddag in de trein (meer dood dan levend van de vermoeidheid) en in bed. 

Het slaappilletje wat ik gebruik heet Zopiclon en is voorgeschreven door de psychiater. Ik hoop van harte dat ik binnen een paar weken het niet meer nodig heb! 

woensdag 8 maart 2017

Welkom bij Dit Verzin Ik Niet

Hallo allemaal!

Welkom bij mijn nieuwe blog-vlog Dit Verzin Ik Niet 

Over mij: Marieke (1984) heeft best wel wat op haar medische bingo kaart staan. 
In de laatste 10 jaar heeft ze ongewenst enorm veel op haar bordje gekregen. Van een bi-polaire stoornis tot spataderen, van een psychose tot een conversie stoornis, van het verliezen van een kei leuke baan tot rond rijden in een scootmobiel en nog heel veel meer.
Wonder boven wonder heeft ze alles overleefd en nu is het tijd om met jullie al die ervaringen te delen. 

Omdat ik NIEMAND maar dan ook echt helemaal niemand toewens wat ik allemaal heb door moeten maken. Ik hoop van harte dat er wat leerzaams in zit voor jou/jullie.
Het is echt tijd om het doodzwijgen te doorbreken. Want iedereen kent wel iemand die "iets" heeft. Of het nu burn-out, schizofrenie, autisme, ADD, depressie of whatever is. 
Het is echt super belangrijk om deze "hoofdzaken" bespreekbaar te maken. Het liefst zonder schaamte. Pionier als ik ben - oké ik geef eerlijk toe dat ik het natuurlijk ook spannend vind, en de eerste traantjes hebben al over de wangetjes gerold tijdens het schrijven van dit eerste stukje - het is nodig. Sharing is caring! 

Ik zeg altijd dat ik net eventjes iets meer geluk heb gehad dan Vincent van Gogh, Kurt Cobain en Amy Winehouse. Minder problemen met drugs drank en wapens. Gelukkig maar! 

Terwijl ik dit schrijf luister ik naar Nirvana (hoe toepasselijk) maar het zinnetje 
Het Leven Is Wat Je Gebeurt Terwijl Je Andere Plannen Maakt 
(Uit Laat me slapen van Acda & De Munnik) raakt de spijker enorm raak op z'n kop als het gaat over mijn leven.

Wat kun je hier allemaal gaan verwachten? 
Stukjes over allerlei thema's waar ik mee geworsteld heb, of nog steeds mee worstel zoals: 
* angst
* depressie
* verslaving
* eetstoornis (in depressie)
* geldproblemen / schulden
* rondkomen van €20 per week
* pest verleden
* burn-out
* hypomanie / manie
* psychose 
* opname op de gesloten crisis afdeling
* invalide raken
* conversie stoornis / functionele loopstoornis
* revalidatie traject in revalidatie centrum
* zelfbeeld / eigenwaarde 
* energie beperking
* zelfzorg
* acceptatie
* chronisch ziek / onzichtbaar ziek
* eenzaamheid / isolatie
* omgaan met het UWV label Arbeidsongeschikt
* verlies van baan
* relatiebreuk(en)
* onbegrip
* geestelijk lijden
* niet meer mee kunnen doen met "de gewone wereld"
* verdriet 
* en vast nog veel meer zoals
- schildklierproblemen door medicijngebruik
- pestverleden ook als volwassene
- borstverkleining
- gebruik van medicatie lithium, depakine 
- weerbaarheid 
- er niet bij horen 
- ongeleid projectiel / enorm impulsief
- geen vertrouwen in mijn onderbuikgevoel
- spataders weg laten laseren

En natuurlijk 
* de beste tips en truuks uit jaren en jaren therapie en coaching 
En inspirerende dingen overgoten met een sausje van humor, want zeg nou zelf, de hele dag gaan zitten huilen, dat hou je gewoon niet vol! 

Veel over de geestelijke gezondheid maar ook "gewone" gezondheid.Ik schaam me niet voor mijn leven en mijzelf. Super veel thema's zijn universeel, en ieder beleeft zijn of haar misère op zijn of haar eigen wijze. 

Dit zal ik op geheel eigen creatieve wijze in gaan vullen door middel van filmpjes, foto's, tekeningen en alles wat er nog meer bedacht wordt door mijn bolletje. 

Ik ga niks beloven in welk tijdsbestek er steeds een nieuw stukje zal verschijnen, ik hoop regelmatig. Want ik heb ergens gehoord dat "van je af schrijven" erg goed is voor het verwerkingsproces enzo ;) 

Dit was het voor nu! 
Toedeledoki en als je nu al zin hebt in meer:
Ooit ergens in mijn minder valide tijd heb ik de blog www.kreupeltje.blogspot.nl gemaakt daar staan allerlei uit-je-dip-tips op enzo en op www.nisteldistel.blogspot.nl staan mijn keramiek kunsten en lekkere en leuke kookfilmpjes en recepten.